地址：湖北省武漢市漢陽(yáng)區(qū)四新北路682號(hào)（漢陽(yáng)市政建設(shè)大廈）
電話：027-84466661（行政綜合部）
企業(yè)文化
工作之自我情緒調(diào)控
身為湖北天創(chuàng)房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)有限公司的一員，我所從事的工作主要是項(xiàng)目代建管理，工作時(shí)間的愈長(zhǎng)，對(duì)工作了解的愈多，愈發(fā)現(xiàn)工作難度系數(shù)高。從項(xiàng)目立項(xiàng)開(kāi)始到項(xiàng)目竣工驗(yàn)收，需要與許多不同的部門單位不同的人打交道，有許多需要與他人協(xié)調(diào)溝通的工作。工作不可能永遠(yuǎn)都是一帆風(fēng)順的，總是起起伏伏的，與人接觸的工作更是如此，受到的影響因素更多更復(fù)雜。因此在工作中，自我情緒調(diào)控顯得尤為重要。
集體公司組織這次培訓(xùn)，讓我受益頗多。整個(gè)培訓(xùn)分為四講：一是認(rèn)識(shí)情商；二是認(rèn)知他人情緒的能力的修煉；三是自我情緒調(diào)控能力的修煉；四是自我激勵(lì)的修煉。結(jié)合近期的工作，我覺(jué)得第三講自我情緒調(diào)控能力的修煉是我需要特別學(xué)習(xí)修煉的地方。
情商主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。 情商高的人善于自我調(diào)節(jié)情緒，反之，情商低的人不善于自我調(diào)節(jié)情緒。在工作中，不善于調(diào)節(jié)自我情緒，將不良情緒帶到一言一行中，不但會(huì)影響項(xiàng)目的進(jìn)展、影響自身的職業(yè)發(fā)展、也會(huì)影響自己的身心健康。因此我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，要記住心情是由自己掌握的，而不由別人由工作決定的。
情緒的調(diào)控方法有很多，包括轉(zhuǎn)移情緒；抽離調(diào)整；轉(zhuǎn)換定義調(diào)整；運(yùn)動(dòng)調(diào)整；利用調(diào)整；自我激勵(lì)調(diào)整；語(yǔ)言暗示調(diào)整；傾訴調(diào)整；學(xué)會(huì)宣泄與釋放；環(huán)境調(diào)節(jié)等。根據(jù)不同的情況可以采取不同的方法。
工作時(shí)間雖然快一年了，但是經(jīng)驗(yàn)值還是不夠的，經(jīng)常會(huì)遇到工作盲區(qū)，隨著負(fù)責(zé)的項(xiàng)目往前推進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)了解沒(méi)有做過(guò)的事情，正因?yàn)闆](méi)有做過(guò)，難免有些事情想不到，有的知識(shí)還沒(méi)有掌握到。這種時(shí)候心情就會(huì)忍不住開(kāi)始急躁，開(kāi)始自我埋怨。其實(shí)這種時(shí)候，應(yīng)該用語(yǔ)言暗示自己，既然發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題的產(chǎn)生是因?yàn)樽约旱慕?jīng)驗(yàn)不夠、技術(shù)能力不強(qiáng)，那么在接下來(lái)的工作中就應(yīng)該多向別人請(qǐng)教，多咨詢，加強(qiáng)自我的學(xué)習(xí)。沒(méi)有什么可急躁的，任何人都是由不會(huì)到會(huì)。只要找到解決辦法，加上自身的努力，一切問(wèn)題就可以引刃而解的。
今年我開(kāi)始負(fù)責(zé)完整項(xiàng)目，項(xiàng)目中涉及到設(shè)計(jì)單位、施工單位、咨詢公司、審計(jì)公司等。為了往前推進(jìn)工作，需要協(xié)調(diào)各方的工作，但是各方的協(xié)作并不是那么融洽，時(shí)間、進(jìn)度、質(zhì)量上總會(huì)有些差池。這種時(shí)候我就會(huì)有些心思煩亂。有的時(shí)候這些煩躁起于只在己方的角度看待問(wèn)題。但是在與人協(xié)商工作時(shí)遇到棘手的問(wèn)題時(shí)，不能一味的只顧慮己方的情緒，可以換位思考下，站在對(duì)方的立場(chǎng)考慮對(duì)方的想法，這樣才能全面的看待問(wèn)題，才能提出令雙方或者幾方都能接受的解決方案。這樣才能較好的推動(dòng)項(xiàng)目。
在工作當(dāng)中，只有能良好的控制自我的情緒，才能冷靜而全面的看待工作；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證自己身心良好健康的發(fā)展；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證工作的順利推進(jìn)。
自我情緒調(diào)控能力是情商的重要內(nèi)容之一，修煉自我情緒調(diào)控能力可以提高自身的情商。而高情商者才能清醒地把握自己的情感，敏銳感受并有效反饋他人情緒變化的人，才能充分而又完善地發(fā)揮我們所擁有的各種能力，才能有助于我們的工作。
開(kāi)發(fā)辦：陳曼
集體公司組織這次培訓(xùn)，讓我受益頗多。整個(gè)培訓(xùn)分為四講：一是認(rèn)識(shí)情商；二是認(rèn)知他人情緒的能力的修煉；三是自我情緒調(diào)控能力的修煉；四是自我激勵(lì)的修煉。結(jié)合近期的工作，我覺(jué)得第三講自我情緒調(diào)控能力的修煉是我需要特別學(xué)習(xí)修煉的地方。
情商主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。 情商高的人善于自我調(diào)節(jié)情緒，反之，情商低的人不善于自我調(diào)節(jié)情緒。在工作中，不善于調(diào)節(jié)自我情緒，將不良情緒帶到一言一行中，不但會(huì)影響項(xiàng)目的進(jìn)展、影響自身的職業(yè)發(fā)展、也會(huì)影響自己的身心健康。因此我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，要記住心情是由自己掌握的，而不由別人由工作決定的。
情緒的調(diào)控方法有很多，包括轉(zhuǎn)移情緒；抽離調(diào)整；轉(zhuǎn)換定義調(diào)整；運(yùn)動(dòng)調(diào)整；利用調(diào)整；自我激勵(lì)調(diào)整；語(yǔ)言暗示調(diào)整；傾訴調(diào)整；學(xué)會(huì)宣泄與釋放；環(huán)境調(diào)節(jié)等。根據(jù)不同的情況可以采取不同的方法。
工作時(shí)間雖然快一年了，但是經(jīng)驗(yàn)值還是不夠的，經(jīng)常會(huì)遇到工作盲區(qū)，隨著負(fù)責(zé)的項(xiàng)目往前推進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)了解沒(méi)有做過(guò)的事情，正因?yàn)闆](méi)有做過(guò)，難免有些事情想不到，有的知識(shí)還沒(méi)有掌握到。這種時(shí)候心情就會(huì)忍不住開(kāi)始急躁，開(kāi)始自我埋怨。其實(shí)這種時(shí)候，應(yīng)該用語(yǔ)言暗示自己，既然發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題的產(chǎn)生是因?yàn)樽约旱慕?jīng)驗(yàn)不夠、技術(shù)能力不強(qiáng)，那么在接下來(lái)的工作中就應(yīng)該多向別人請(qǐng)教，多咨詢，加強(qiáng)自我的學(xué)習(xí)。沒(méi)有什么可急躁的，任何人都是由不會(huì)到會(huì)。只要找到解決辦法，加上自身的努力，一切問(wèn)題就可以引刃而解的。
今年我開(kāi)始負(fù)責(zé)完整項(xiàng)目，項(xiàng)目中涉及到設(shè)計(jì)單位、施工單位、咨詢公司、審計(jì)公司等。為了往前推進(jìn)工作，需要協(xié)調(diào)各方的工作，但是各方的協(xié)作并不是那么融洽，時(shí)間、進(jìn)度、質(zhì)量上總會(huì)有些差池。這種時(shí)候我就會(huì)有些心思煩亂。有的時(shí)候這些煩躁起于只在己方的角度看待問(wèn)題。但是在與人協(xié)商工作時(shí)遇到棘手的問(wèn)題時(shí)，不能一味的只顧慮己方的情緒，可以換位思考下，站在對(duì)方的立場(chǎng)考慮對(duì)方的想法，這樣才能全面的看待問(wèn)題，才能提出令雙方或者幾方都能接受的解決方案。這樣才能較好的推動(dòng)項(xiàng)目。
在工作當(dāng)中，只有能良好的控制自我的情緒，才能冷靜而全面的看待工作；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證自己身心良好健康的發(fā)展；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證工作的順利推進(jìn)。
自我情緒調(diào)控能力是情商的重要內(nèi)容之一，修煉自我情緒調(diào)控能力可以提高自身的情商。而高情商者才能清醒地把握自己的情感，敏銳感受并有效反饋他人情緒變化的人，才能充分而又完善地發(fā)揮我們所擁有的各種能力，才能有助于我們的工作。
開(kāi)發(fā)辦：陳曼
鄂公網(wǎng)安備42010502000137號(hào)|武漢市漢陽(yáng)市政建設(shè)集團(tuán)有限公司 版權(quán)所有|鄂ICP備17026931號(hào) Powered by 京倫科技